Ramazanski meni

Pokusat cu napraviti rokadu pa vidi cu dal fercera

 

Nista, poslije ramazana se probaj skinuti s kafe. Ne moras sad rez praviti, ali preskoci jadan dan, pa dva i tako sve dok je se skroz ne kutarises. Crni i zeleni caj ti mogu biti odlicne alternative.

 

Izdrži jedan dan (max dva u zavisnosti od tvog organizma) glavobolju i nećeš više imati problema

 

Bit ce tesko posto je pijem puno tri put na dan iz solje od 3 decilitra, pokusat cu je se kotarisati ipak caj je bolja alternativa

 

Prati malo krvni pritisak tokom posta i nakon iftara. Mozda ti naglo skoci kad se napijes, a kafa onda to samo pogorsa.

 

Moguce da je to jer poslije kafe jos gore, a ja konto kad jedes padne pritisak

 

Padne XD kad pojdes ko medo barem je meni tako XD 100 50 XD

 

Za ocekivati je da bude nizak dok postis zbog manjka tekucine.

 

Evo i jwdan text sa akos.ba u vezi glavobolje i neka moguce preventive u vezi iste
http://www.akos.ba/sport-i-zdravlje/zdr ... m-ramazana

 

I mene evo zabolila glava nakon iftara... Uhhhh

 

mene nista ne boli osjecam se jace(lakse) 10 puta u ramazanu tj dok postim

 

jeste slabi
moj did 26. godiste bez problema posti hvala Bogu, jos redovno obavlja namaze, da ga vidis ujutro, zoves ga na sehur odmah ustaje iz prve, nema cekanja, a kad mene zovu treba mi bar 10min da se nakanim da ustanem

inace on ne pije po nocu tj za iftar kafu jer kaze da ne moze zaspati
on bas pazi na sebe

jednom me bas nasmijao, posto nekad pije tablete andol, i jedan dan zaboravio popiti jednu tabletu kaze iduci dan mora popiti dvije da nadoknadi onu jednu sto je propustio xD

 

to se ne posti vise

veceras standard, trahana, riza i piletina

 

Pohovani fileti i gljive, makarone i cherry paradajz koji je najbolja stvar koju sam probao :mrgreen: Moram sutra naucit sutliju praviti

 

Za ovaj ramazan radim neke stvari pametnije :

1) Nema prejedanja na iftaru
2) Minimalno 2l vode od pola 9 do 12
3) Tri puta jelo do 12 h (u regularnim količinama)

Probat ću ići i u teretanu recimo od 09:45 do 10:15 (visoko intentivno, kratko) jedno tri puta sedmično, prošle godine je bilo katastrofa kako sam opao za ramazan

 

Gdje ima dobra topa pojest?

 

Sinoc sam popio dva litra vode i nikad vise, ustajao sam u wc jedno 20 puta, a inace se nikad ne budim dok se ne naspavam

 

Ja forsiram kuhano sto na iftaru to i na sehuru. I trudim se bez hljeba.

 

sta ti je reci,kaze mater veceras ne smijem krisku pojesti udebljacu se, a ja trpam one lepinje, meso, ne bili kako kilu nabacio, ccc

 

Veceras za iftar topa pa pita ,

↑ za teretanu, pokusaj vidjeti da ides poslije iftara, ima nekih teretana kojima je produzeno radno vrijeme tokom ramazana..