Mršanje/debljanje/bildanje

U pitanju je ovaj momak: http://www.olx.ba/profil/MPdodaci.

Ja sam recimo prosli put od njega sa haverom uzeo 5kg wheya bez okusa, 2,5kg flavoured, 1kg creatine-a i jos mi je on "od sebe" ubacio 180 caps l-carinitiea za 200 KM (u tome je uracanata bila i postarina).

I ja bi sad uzeo opet 2,5kg wheya sa okusom i djevojci vjerovatno 2kg ove vegan verzije tako da bi i moj order bio sigurno oko 150KM.

 

I ja bih vjerovatno uzeo, sad da li 2.5kg sa okusom/bez okusa ili cak mozda i 5kg bez okusa jer je ponuda odlicna..

 

Ovo što sam mogao pročitati je da se ne isplati tih 20/30 KM manje zato što je bez ukusa, dosta raje ga kudi, nekome se čak i povraća od (ne)ukusa.

 

Možda ga aero miješa sa flavoured

 

Taj bez okusa mi je drug uzimao jer ima nekakve stomacne probleme od ovih flavoured verzija, ne znam jel' se utripovao ili sta... Ja nema sanse da bi to uzeo, isto pijesak, odron...

 

Par pitanja za ove iskusnije:
-Koji brendovi whey-a i kreatina su dobar bang-for-the-buck ?
-Je li preporucujute pre-workout boostere ?
-Sta je sa ostalim stvarima kao npr. BCAA, glutamin, kasein, multivitamini, EFA, omega-3... ?

Naravno citajuci tutorijale ispada da sve treba, ali moraju prodati jbg

Inace spustio sam 500m rowing na 1:34,2, na 2000m rijetko idem u zadnje vrijeme jer mi se zgadi zivot koliko je naporno

 

Meni je ok, okus kao mlijeko ali vrlo malo slatko. Bas oni flavoured mi smetaju, budu cesto preslatki. Plus, sigurno je zdravije bez tih aroma.

 

Vise proteina/g kad je bez okusa, ja sam uzeo kakao u prahu pa mijesam sebi.

 

Već sam ti rekao, ne treba ti ništa ako ti prehrana nije pod konac.
https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok&t=0s

https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok&t=0s

Prošupkaj po tom kanalu, odličan je za početnike, svaki video je po par minuta tako da nije naporno gledati.

 

Hocemo li narucivat ? I am ready

 

U muscle freak-u 2,5kg 70 i još koja marka.

 

I ja sam planirao naruciti ove sedmice... ako jos ko hoce mozemo se organizovati.

 

Ja hocu 100%. MuscleFreak, GB ili PIK ?

 

pa skontam gdje ti je najjeftinije. Ja ću muscle freak-u, naručim, sljedeći dan preuzmem, a cijena ok.

 

Kont'o sam s PIK-a... Haker u MuscleFreaku te izadje 86 ili 88KM 2,5kg, ovdje 60KM ako oduzmes postarinu... Danas narucis, sutra je kod tebe. Meni je to fina razlika, pogotovo ako je vise ljudi pa ubodes jos koju markicu dodatnog popusta i share-ujes trosak postarine.

 

I ja cu 2.5 kg s okusom narucivati tako da i mene pikajte.. Koji su sve okusi dostupni?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ja ne smijem koristiti suplemente, ne da mi Haker, kad jedem kebab, pizzu ili slatkise samo mislim na Hakera :mrgreen:

 

Ja cu 5kg, cokolada i kreatin 1kg, to je to. Da se uvezemo nekako a da ne chatamo ovako preko foruma ? Vidim ima nas dosta što bi uzeli i sto kaze Aero na vece grupne narudzbe vjerovatno bi i jos nekog popusta dobili.

 

Hajde sibnite brojeve na PM pa mozemo napraviti grupu na Viberu da se izdgovaramo...

 

Hoću da krenem u teretanu, jer mi je pod prozorom. Nisam nikad bio debeo ili "puniji", uvijek sam bio vitak, tako da mi ne treba skidanje kila, a ne zanima me ni pretjerano bildanje mišića.
Fokus bi mi bio na kondiciji i energiji (jer se hronično osjećam umornim i kao da imam manjak energije), pa uz to neka se malo mišići oblikuju, čisto da ne budem mlohav


Može li mi neko s ove teme preporučiti work-out plan, ako bih išao dva do tri puta sedmično po sat-sat i pol?